Chegamos ao final de mais uma edição dos Jogos Olímpicos. Na opinião do ortopedista – Rodrigo Castelo Branco – especialista em Medicina Esportiva o que motivou um número enorme de pessoas a buscar uma atividade física.
Seja com objetivo de aumentar sua qualidade de vida, ou apenas por diversão. Praticar exercíciosregularmente é fundamental para a nossa saúde e traz inúmeros benefícios, combatendo dores musculares, nos ossos, além de reforçar a coluna.
A atividade física é benéfica também para as articulações, a saúde cardiovascular, no controle da diabetes e até mesmo contra a depressão.
Contudo, é preciso tomar algumas precauções para não transformar algo muito bom em um problema. Se você pensa em iniciar um esporte, mas tem medo de se lesionar, previna-se e reduza o risco de contusões.
Precauções
Realize uma avaliação ortopédica, que analisará desvios posturais, desequilíbrios musculares, instabilidades articulares e pisadas inadequadas.
Muita gente pratica alguma atividade física por conta própria, principalmente corrida ou caminhada. É preciso disciplina e conscientização para praticar exercício físico regular de forma saudável.
O ortopedista Rodrigo Castelo Branco é médico especialista em Medicina Esportiva, Ortopedia, Traumatologia e Cirurgia do Joelho no CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo (associado da ACCOERJ) e Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.