Saiba como prevenir e remediar estas lesões com o médico ortopedista
Frederico Genuíno membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e membro
diretor da ACCOERJ. Vale conferir.
Depois de quase quatro meses de interrupção nas atividades físicas,
principalmente ao ar livre, devido à pandemia do Coronavirus, aos poucos a
prática de exercícios, começa a voltar ao normal no Brasil e o esporte de alto
rendimento também começa a retomar seu ritmo no mundo.
Com a volta das atividades físicas, sem dúvida, que a articulação dos joelhos
é colocada à prova. O grande problema é quando as dores e a dificuldade em
andar começam a aparecer e o paciente percebe que precisa procurar urgente
um especialista.
Diante disso, trago alguns cuidados e dicas para quem está retomando as
práticas esportivas, entre elas fortalecer a musculatura, fazer aquecimento
antes da atividade física e a que considero importantíssima e essencial: o uso
do tênis adequado. “O que alivia e pode até eliminar o problema dos sintomas
das dores nas pernas pela corrida e a caminhada acelerada” avalia o
ortopedista Frederico Genuíno.
Porém, não esqueçam: “A recomendação é se a dor persistir consulte um
ortopedista especializado” lembra o médico.
Sociedade Brasileira de Ortopedia
O alerta da Sociedade sobre o assunto é devido ao crescimento do número de
brasileiros que se exercitam com corrida, o que Genuíno “acha ótimo”, mas,
claro, “com os devidos cuidados” ressalta.
Outra precaução da SBOT é quanto aos corredores, principalmente amadores,
de que a dor ou incômodo no joelho não é apenas um sinal de que o treino foi
excessivo, mas pode ser indicação de alterações no alinhamento dos membros
inferiores, como por exemplo: o joelho valgo – com aproximação das
articulações e afastamento dos pés – ou de joelho varo – com arqueamento
das pernas, que leva à projeção das articulações para fora.
Segundo os ortopedistas especialistas em traumas de esporte “depois de
muito tempo parado, as lesões são um ponto de muita preocupação, pois o
esporte de alto rendimento exige muito do físico dos atletas. Para reduzir os
riscos é muito importante que aconteça uma preparação prévia com o aumento
gradual de atividades, até que encontrem o ritmo e condição física ideal”.
Portanto, esportistas, fiquem alertas ao retorno de diversas modalidades, sejam
elas praticadas em centros urbanos, academias e as próprias maratonas e
corridas de rua. Todas devem respeitar os Decretos estabelecidos em cada
cidade.
“Praticar esportes é extremamente saudável e muito importante para a
qualidade de vida, mas todas as modalidades, sem exceção, exigem muito do
joelho. Previnam-se…” conclui o ortopedista Frederico Genuíno.